EFT

L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique de libération émotionnelle. Elle fait appel à l'acupression et aux thérapies cognitivo-comportementales pour libérer les émotions et aider à retrouver le bien-être.

J’utilise cette technique en complément de l’hypnose, souvent dans le cadre de la gestion des émotions.

Vous avez peut-être davantage entendu parler de l’EMDR, ou de la méthode NERTI. L’EFT a les mêmes objectifs ; sa particularité est d’utiliser des tapotements au niveau de différents points d’acupression (comme pour l’acupuncture) En fonction de la problématique, quelques séances suffisent et il est ensuite possible de pratiquer en autonomie à l’aide d’une fiche guide.